Pasta de Amendoim com frutas

A maioria das pessoas que gostam de treinar colocaram a pasta de amendoim na dieta pra ser consumida antes do treino mas a quantidade de gordura ainda deixa a “pulga atrás da orelha”, então já que é gostosa demais só ficou a vontade de pesquisar e saber porque é bom antes do treino e tirar a dúvida sobre a gordura.

Antes do treino porque a pasta de amendoim é super energética e isso ajuda no desempenho durante os exercícios físicos, quem treina pesado precisa porque gasta muita caloria e a questão da gordura não pesa porque a gordura do amendoim é boa, só tem que prestar atenção ao comprar e no horário que vai consumir, no mundo verde tem uma que é zero açúcar 100% pura que com certeza é a melhor opção.

Essas são as duas misturas de frutas com a pasta que achei legal pra comer antes do treino, maça e banana que é uma delícia , além das com frutas tem o pão com geleia de frutas vermelhas e a pasta de amendoim e a panqueca mais o omelete que são receitas que tirei da internet

Panqueca: 1 xícara de farinha de trigo | 2 colheres de sopa de açúcar | 1 1/2 colher de sopa de fermento em pó | 1 ovo | 1/3 de xícara de pasta de amendoim | 1 xícara de leite | 2 colheres de sopa de óleo | banana picada | canela … mistura o ovo com a pasta de amendoim, coloca o leite e o óleo e junte com os outros ingredientes (secos), unte a frigideira com manteiga, depois só colocar as bananas picadas por cima junto com a canela.

omelete Peanut Butter: 1 ovo | uma banana | pasta de amendoim | canela … aqui bate todos os ingredientes e reserva uma parte da banana pra colocar por cima depois na panela com fogo baixo e jogar a canela por cima.

Beijos

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Flávia Stefanuto

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