Suco verde

Ultimamente só se fala em suco verde e até uns dias atrás eu não entendia porque de ter se tornado tão essencial pra quem faz dieta. Mas eu pesquisei, perguntei, li em algumas revistas e blogs e então por ter chegado a conclusão de que ele é realmente muito bom pra saúde resolvi compartilhar com vocês, muitas já devem ter lido também ou até já tomam diariamente mas não custa postar né!

Os benefícios: ele desintoxica o organismo, combate a inflamação nas células, melhora a digestão , dá disposição, é diurético, ajuda a emagrecer se combinado à uma alimentação saudável e melhora a pele. A Couve é rica em antioxidantes, tem ácido fólico, magnésio e ferro, a Maçã tem pectina, fibra solúvel que controla o colesterol, elimina toxinas, regula o intestino e combate o envelhecimento da pele e suas fibras ainda aumentam a saciedade. Hortelã é rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C, possui ação estimulante e tônica para o aparelho digestivo, além de ser antisséptica, anestésica e calmante (fonte: Vila Mulher – Terra). Limão ajuda a queimar gordura e desintoxicar o organismo. 

Você pode colocar o Gengibre também, que tem muitos benefícios como ação anti-inflamatória, estimulante, expectorante e a parte mais importante que é ação termogênica, gera um gasto maior de energia, acelera o metalismo e contribui assim para o emagrecimento (fonte: Mais Equilíbrio – Terra)

Melhor hora para beber: de manhã em jejum porque o corpo absorve com mais facilidade os nutrientes.

A receita que eu faço em casa: uso metade de uma maça, hortelã, bastante gelo, adoçante ou não, couve picada ( a quantidade da foto, é de duas folhas grandes), suco de limão (coloco 2) e água bonafont que uso a quantidade de dois copos de 200ml mais ou menos, se preferir pode usar água de coco ao invés da água mineral. Não coloco o gengibre porque não gosto muito, mas ele faz sim grande diferença como já ouvi de alguns nutricionistas.

Não é ruim, eu sempre torci o nariz para a couve em sucos, mas realmente não é ruim como parece ;)

Beijos

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Flávia Stefanuto

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